Written By: Zahra Rashidi
非传染性疾病造成的死亡有一半是由心血管疾病造成的。9月29日是世界心脏日，这是一个全球性的倡议，旨在提高公众对心脏病的认识关于心脏病的威胁和疾病心脏健康生活方式的重要性。这份报告将探讨预防心脏病的方法。
世界心脏日每年由100多个国家的世界心脏联合会成员在200多个组织、科学学会、基金会和患者协会的合作下庆祝。世界卫生组织(卫生组织)也积极支持这一节日。联合会认为，心脏健康是一项基本人权，也是全球卫生正义的基石。
为什么心脏功能有时会受损?
心脏功能受损会导致各种疾病，如先天性心脏病、遗传性心脏病、中风、动脉阻塞和心力衰竭。由于脂肪堆积在动脉壁上而导致的血管狭窄会导致阻塞。这种堵塞会限制血液流向心脏或大脑，导致心脏病发作、中风和血管性痴呆。
心脏功能严重下降会损害心脏并导致心力衰竭。在这种情况下，心脏无法将足够的血液输送到身体的器官，失去了有效收缩或放松的能力。某些潜在疾病也会导致心脏功能障碍。
由于心脏是人体最重要的器官之一，因此必须采取具体措施来保持心脏的健康。医生认为生活方式的微小改变对于预防心脏病是必要的。虽然对一些人来说，改变他们的饮食、锻炼习惯或生活方式可能是一项挑战，但简单的行动仍然可以对心脏护理产生影响。请密切关注以下各节中的建议。
充足的睡眠，吃全谷物，减轻压力，避免吸烟，减少脂肪摄入，控制体重对预防心脏病都很重要。
吸烟对心脏健康有害吗?
吸烟损害心脏和循环系统，增加冠心病、心脏病、中风、外周动脉疾病和脑血管疾病(损害供应大脑的血管)等疾病的风险。
香烟中的一氧化碳和尼古丁增加了心脏的活动，给心脏带来了额外的压力。吸烟也会增加血凝块的风险。此外，香烟中的其他化学物质会损害冠状动脉壁，导致血管变窄。
与不吸烟者相比，吸烟使心脏病发作的风险增加一倍，并显著增加吸烟者死于冠状动脉疾病的可能性。
心脏病仍然是全球死亡的主要原因，简单的生活方式改变，如避免吸烟和管理压力，可以对心脏健康产生重大影响。像世界心脏日这样的努力对于传播对这些可预防风险的认识至关重要。
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希望本篇文章《全球心脏日：防范心脏病，远离吸烟危害》能对你有所帮助！
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